bialko bcaa

BCAA kupuje sie raczej przy redukcji kiedy masa mięśniowa narażona jest na spadek i BCAA temu zapobiega. Na cyklu na mase jego role zastepuje pozywienie,kreatyna albo np tauryna. Generalnie jest to nieoplacalne w cyklu na mase lepiej kupic np bialko albo cos innego. Pozdro

ja do glutaminy jestem podobnie nastawiony jak veron czy strong dla mnie glutamina jest ta moim poziomie strata kasy wole kupic białko lub jakies produkty spozywcze niz glutamine tauryne czy bcaa btw grasia stosuje bcaa , ale sama pzynała ze robi to po to zeby cos łykac

przed tren 9 caps bcaa po 9 caps bcaa (jak masz $, jesli nie zbędne) białko i carbo ok (oczywiście z uwzględnieniem w diecie) tcm 4-5kaps

Warto kupić bcaa i zażywać potreningowo po bieganiu?Czytałem ,że gdy się nie zażywa spala się mięsnie Ja bym bral przed i wczasie a potem sniadanko/albo bialko i nastepnie snaidanko. Czy warto? mozna ale nie trzeba. Czy dorzucić do tego spalacz tłuszczu na późniejszym etapie (bez bcaa) zobacz jak bedzie lecialo. a co do diety, to moze byc. [...]

Napisze mniej wiecej co jem bo moje posilki sa dosc podobne to jest tak: sniadanie 150 g owsianki z miarka (30 g) białka oraz 250 ml mleka, potem ryz z kurczakiem ok 80 g ryzu i 100 kurczaka, posilek nr 3 worek ryzu z jogurtem i 2 bananami, obiad to juz różnie ryz ( ale najczesciej ziemniaki) i kurczak albo 2-3 kotlety albo 2 cwiartki, nastepny [...]

poleciłbym ci białko pszenne gdybym myślał, że białko takie a takie to wszystko jedno, sprawa polega jednak na tym jak rozumiem, chcesz dodatkowo wzbogacić dietę w najlepszej jakości białko, jeżeli to ma być dodatek do diety wpi będzie b. dobre/pod warunkiem, że zadbasz o maksimum białka w diecie i mimo to troszeczkę ci go zabraknie/, natomiast [...]

[...] Białko - 3,2g/kg mc węglowodany - 5,7g/kg mc tluszcze 1g/kg mc kalorycznosci ok 4300kcal przy zapotrzebowaniu ok 3400kcal Od dzis wprowadzam modyfikacje ze zmniejsze bialko kosztem wegli bo chyba zaduzo dorzucilem i organizm traci energie na trawienie bialka wiec obnizam do 2,9g/kg a wegle podbije do 6,25g/kg - dodam do potreningowego i [...]

i jeszcze jedno pytanko: kiedy brac bcaa? przed treningiem oraz bieganiem czy tylko bieganiem, a po dac bialko? czy tylko bcaa przed i po?

dalbym bcaa przed/w trakcie treningu, po trneingu bialko (ktore samo w sobie zawiera bcaa), pozniej posilek

[...] (tutaj duzy posilek ;]) 4 posilek (15;00) no tutaj juz mniejszy ale tez nie jest zle 6 gainer 100g (17:00) x-pand + porcja bcaa+glutaminka)(17;30) 18;00 trening (cwiczysz aż dwie godziny?) 19:30 odrazu po treningu - gainer + glutamina i bcaa 30 -45 min później posilek wieczorny po dwóch godzinach bialko na noc a 15 min przed białkiem zma

Specjaliści Chuck dobrze prawi.Mniej żryj węgli czyli kaszy,ryżu,chleba,makaronu itd,itp.Wyrzuć słodycze.Co ma najmniej węgli sprawdź sobie w tabelach wartości odżywczych w necie,nie licz na gotowe tu nie dział Odżywianie.Aeroby w nietreningowe 3 x tydzień rób HIIT najlepiej.Z supli najlepiej BCAA polecam BCAA Xtra z Activlabu z domieszką [...]

ja bym proponował tak : 1 W ciagu dnia zawsze gdy nie masz czasu zjesc normalnego posiłku a jeśli dieta dopięta to wpleć gdzieś pomiedzy do godzin popłudniowych no i napewno po treningu by sie przydało(odczekaj troche po kreatynie ) 2 kreatyna z rana na pusty żołąd i od razu po treningu 3 glutamian odrazu po treningu 4 after shock- odczekaj po [...]

ok jeszcze raz dziękuje a nie wiesz może czy jest coś takiego jak białko tylko że weglowodane? ale same tak jak ovopol ma same białko myśle nad zakupem NETREND AMINO BCAA CAPS HI-tec Super Mass Professional Hi Tec Protein ale to chce kupić po jakims poł roku ćwiczeń albo nawet po roku narazie niechce w siebie za dużo wrzucać ale pomyslałem ze [...]

[...] w lozku jutro wieczorem planuje isc na trening ...no ale zobaczmy. Aga co do obwodow to juz nie pamietam ale wiem ze pod koniec ciezko bylo rece i nogi padaly A co do rozleniwienia to mi to nie grozi.Spalacz juz zakupiony do tego bialko i bcaa i jeszcze przez miesiac jedziemy z redukcja.Co i jak bedzie wygladalo rozpisze na dniach Pozdrawiam

No to dobrze :-) Ja sobie szykuję zestawik supli :-P BA, coffa, bcaa, białko :-)

ba, coffa od activa, bcaa od aminostara, białko jeszcze nie wiem, ale raczej mr. big. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-04-30 13:52:25

ten pump express nie bylby taki zly po treningu .. bialko ww kreta bcaa hehe bo pobudzaczy za duzo tu nie ma wiec na stricte przed treningowy sredniak ale zobaczymy jak cena bedzie z 80 zl to stestuje

na ile przed treningiem brać stano? 20 min wystarczy? dzisiaj mam dzień nieogara.... wyszedłem w koszulce w której spałem do pracy, zapomniałem żarcia w lodówce przygotowanego..... nieźle - widać że piątek. 3 bidony: 1- stano przed 2 - bcaa w trakcie 3- białko po;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-01-24 09:00:38

przedtreningówka - 30-40min przed treningiem, wg mnie stano daje większą pompe, ale po amg miałem lepsze jakościowo treningi (a może to moje złudzenie) BCAA to nie białko tylko 3 aminokwasy, które bezpośrednio idą do krwiobiegu - nie muszą być trawione, więc można śmiało je brać w trakcie treningu, ja teraz tak robię ~15g z wodą 700ml i popijam w [...]

03-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2778 kcl Białko: 220 g Węglowodany: 254 g Tłuszcze: 93 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec BCAA - 12 g Hi-Tec C-6 - 30 g Hi-Tec Stanofusion - 30 G Dania zgodnie z dietą potreningu. Trening 5x8 Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - [...]